• Mary

Выбираем подушки для сна

Когда мы переехали в новую квартиру, перед нами встал вопрос идеальных подушек для сна. Поговорив со многими специалистами, вот что я узнала о выборе и уходе за вашей идеальной подушкой:

1. Найти подушку в соответствии с позицией Вашего тела во время сна


Вы спите на боку, животе или спине?


Если вы спите на спине, вам понадобится подушка, которая достаточно удержит вес вашей головы, чтобы держать позвоночник, иначе вы можете столкнуться с болями в шее. Например компания White (Лондон, есть доставка в РФ) рекомендует их подушку из микрофибры со средней памятью , еще есть классные подушки в магазинах Ортека, например подушка, которая оказывает физиологически правильную, ортопедическую поддержку головы и шеи во время сна и отдыха.


Если вы спите на животе и на боку, то я очень рекомендую анатомическую подушку из Ортеки, которая не только безумно комфортна для шеи и головы, но и за счет своей формы позволяет ее "обнимать" во время отдыха. Когда я искала себе подушку, я остановила свой выбор именно на этом варианте, но привыкала к ней около месяца точно, так как после обычной подушки эта кажется странной. Когда ее "испробуете", я уверена на 90% вы откажитесь от других подушек.

У Компании White тоже есть хорошая подушка для сна на боку, которая хорошо поддерживает плечи и шею.

Однако, смею упомянуть также более бюджетные подушки компании IKEA, какое-то время моим фаворитом была мягкая подушка с наполнителем из пера. Первое время я думала что она абсолютно бестолковая, так как была какой-то тоненькой и щупленькой, но через какое-то время она приобрела пышную форму и стала реально оочень мягкой, обволакивающей голову.

А вот моя подруга влюблена в свою подушку от Beauty sleep .Cмеётся и вспоминает когда рассказывает о ней как привыкала к тому что лицо висит во время сна будто над пропастью, и что голову на подушке удерживает ухо. Привыкла, теперь спит только на ней. Кстати, говорит что на утро "ночных" морщинок реально больше нет. Лично я не пробовала, сказать ничего не могу :).


2. Выберите хороший материал


Для кого-то нет ничего прекраснее ощущения пуха, но это может быть не лучшим вариантом, если вы склонны к аллергии или если вам нужна подушка, которая обеспечивает более крепкий уровень поддержки. У Тогас есть очень мягкая подушка из пуха.

Эта неаллергенная подушка Smartdown от White из переработанного полиэстера создана для того, чтобы имитировать ощущение натурального пуха, знали что такие существуют?

Для более надежного уровня поддержки попробуйте подушку с эффектом памяти. Они адаптируются и формируют форму вашей головы, обеспечивая твердую поддержку с дополнительным комфортом, о них я писала выше (подушки от Ортеки).


В качестве альтернативы, если вам нравится ощущение падения, но вам нужно что-то с немного большей поддержкой, тогда The White Company рекомендуют свою венгерскую подушку для поддержки из гусиного пуха .

3. Аллергия на пух?


Подушки могут содержать пылевых клещей (и много других неприятных вещей), особенно если их регулярно не стирают и не заменяют, поэтому, если вы склонны к аллергии или проблемам с пазухами, или если вы просыпаетесь с ощущением отдышки, то вы можете обнаружить, что неаллергенная подушка из полиэстера или пены от Ортеки с эффектом памяти помогает облегчить ваши симптомы.


Если это не поможет, рекомендую обзавестись мойкой воздуха, лучшая, по мнению многих, остается по сей день Venta (если будете покупать, обратите внимание что у них есть новая модель с ночным режимом и цифровым экраном). В 70% проблемы с дыханием во время сна, а также ощущение сухости в пазухах носа происходит от сухого воздуха.


4. После выбора подушки, не забывайте про уходе за ней


При стирке постельного белья не забывайте и про подушки (да и про одеяла). Большинство подушек можно стирать в стиральной машине (перед стиркой ознакомьтесь с ярлыком на подушке). Стирать их рекомендуется каждые несколько месяцев. Используйте защитные чехлы для подушек (под наволочкой).


5. Регулярно заменяйте


Большинство людей, вероятно, не думают как часто нужно менять свои подушки, да и вообще что это надо делать. Уровень поддержки вашей шеи и плеч, предлагаемой вашими подушками, со временем ухудшается. Они также впитывают грязь, масло и отмершие клетки кожи, что делает их питательной средой для пылевых клещей, поэтому стоит подумать о замене их каждые пару лет.

6. Добавьте нотку аромата


Доказано, что правильный и одинаковый режима сна (ложиться не позднее 23:00 и спать не менее 8ми часов) может помочь вам лучше спать ночью. Если у вас есть проблемы с засыпанием, попробуйте использовать ароматические спреи с натуральным составом. У компании White есть коллекция Sleep - коллекцию натуральных средств для сна, которые они называют ароматом, вызывающим умиротворение. Он содержит шесть самых расслабляющих эфирных масел, включая лаванду и ромашку, и пахнет потрясающе! Также похожие спреи для сна можно приобрести в Таиланде или Индонезии. Как правило они носят название "pillow spray".


Если у вас нет возможности заказать такой спрей или нет времени искать похожие в вашем городе, можно ставить аромалампу (водяную) перед сном, для которых нужно купить в любой аптеке натуральное масло лаванды, ромашки, сандала.


Добрых снов!

Просмотров: 4

© 2020 VMR DESIGN. All rights reserved                                                                                         +7(903) 576 29 60